Moet je alcohol helemaal laten staan om verstandig te drinken? Af en toe een glaasje hoeft helemaal niet verkeerd te zijn, maar kan voor jou wel moeilijk zijn.

Als je op een gezonde manier met alcohol om wilt gaan, kun je het volgende doen:
Voor meisjes: niet meer dan twee glazen alcohol per keer, niet meer dan twee keer per week. Meiden hebben een hoger vetpercentage dan jongens, daardoor verdragen ze minder alcohol dan jongens.
Voor jongens: niet meer dan drie drankjes per keer, niet meer dan twee keer per week.

Af en toe een uitschieter is ook niet zo heel erg, bijvoorbeeld op een leuk feest. Drink

als jongen in ieder geval niet meer dan vijf glazen per keer en als meisje niet meer dan drie glazen. Doe dit echt maar héél af en toe (dus zeker niet elk weekend)!

Drink in ieder geval geen alcohol:

• Tijdens werk, studie of school
• Wanneer je nog moet rijden (spreek af wie de ‘BOB' is)
• Bij het sporten (de alcohol wordt dan veel sneller in het bloed opgenomen)
• Als je medicijnen of drugs gebruikt
• Als je moe of gestresst bent
• Als je zwanger bent, zwanger wilt worden of borstvoeding geeft.

In Nederland mag je vanaf je zestiende jaar lichte alcohol (bier en wijn) drinken en vanaf je achttiende jaar sterke alcohol (zoals een shooter, mixdrankje, whisky).

Je mag niet of weinig drinken als je jong bent omdat je dan in de groei bent. Je hersenen zijn zich aan het ontwikkelen en als je jong veel drinkt, kan dit je lichaam aantasten. Je weegt minder en bent kleiner dan volwassenen, daardoor levert een hoeveelheid alcohol bij jongeren extra risico’s op voor je lichaam. Bovendien: als je vroeg begint met drinken is het risico groot dat je later alcoholproblemen krijgt.

 

                            

Ga naar het forum >>

Voeg jouw ervaring toe

Onderwerp	reacties	Laatst gepost
aclocholische middelen Alcohol	1	21 augustus 2010 nieuwe reactie
heb ik een alcoholprobleem?? Alcohol	3	20 juni 2010 nieuwe reactie
.. Alcohol	2	10 augustus 2009 nieuwe reactie